【美 デコルテライン】

姿勢改善(猫背、肩こりなど)に必要な肩甲骨・胸郭の動きです！

キレイなデコルテラインを作れますよ😊

「ダンベルプレス」

・腰を反りすぎないように

・肩は前に出さないように

・腕を下げてくる時に、息を吸います。上げた後に吐きます。

慣れてくれば、足から骨盤〜肩甲骨が繋がるイメージでできるようになります🎉