Body care Ko.です！
今回は立ったままで、自分の骨盤や股関節が
・どの方向に
・どう傾いているのか
をセルフチェック＆調整します。
私の場合、
・右骨盤下制位、左骨盤挙上位
・骨盤全体左回旋に回りやすい
状態となっております。
このように、片方に回りやすいなどの状態が続くと、「腰痛」や「股関節痛」「膝痛」等に繋がります。
やっぱり、時々真ん中に戻してあげないとダメなんです！
動画の最後では、自分の手で両方の骨盤を後ろから前傾に誘導しながら、
小刻みスクワットをしています。
(とくに左側に回旋するのを制御しています)
しっかり股関節がカチッと入ってスッキリするので、是非試してください😊
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